“गार्डनिंग और नेचुरल हेल्थ”

बागवानी आपके मूड को अच्‍छा और बेहतर बना सकती है। कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अगर हम नियमित रूप से बागवानी करें तो याददाश्त से जुड़ी बीमारियों, जैसे डिमेंशिया, का खतरा लगभग आधा कम हो सकता है । इसके साथ ही यह भी  पाया गया है कि गार्डनिंग करने से तनाव और चिंता कम होती है। मिट्टी को छूना, पौधों को बढ़ते देखना और हरियाली का आनंद लेना दिमाग़ को रिलैक्स करता है। इसे नेचुरल थेरेपी भी कहा जा सकता है।बागवानी के दौरान मिट्टी से जुड़ाव और प्रकृति के साथ समय बिताने से मानसिक तनाव और चिन्‍ता कम होती है। शरीर में कोर्टिसोल का स्‍तर सही होना बहुत जरूरी है। बागवानी से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्‍तर कम होता है। बागवानी एक तरह से ध्‍यान है, जिससे मन शांत होता है और मानसिक स्थिरता आती है। पौधों की देखभाल और सुंदर बगीचा बनाने से आत्‍मसंतुष्टि मिलती है और सृजनात्मकता को प्रोत्‍साहन मिलता है।